Лишний вес? Похудеть!

12 марта 2016
krasivaya_figura
  Привет друг!
  Ты здесь первый раз? Подписывайся На RSS,
  чтобы получать обновления по этой теме.

Лишний вес? Похудеть!

Рано или поздно, но к сожалению, каждому человеку приходится столкнуться с проблемой лишнего веса и как похудеть без вреда для здоровья. А когда есть спрос – рождается и предложение! Все пространство интернета забито разными предложениями по решению проблемы лишнего веса и о том как похудеть:  диеты, системы похудения с кодированием и без, очищение и различные советы по правильному питанию и  по физическим нагрузкам–  и практически все гарантируют фантастические результаты!!!!

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, прибывая в лени, тот поступает также глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» - Плутарх

Но, если бы все было так просто,  все население планеты давно бы уже забыло не только  проблеме жира на боках, но и сопровождающие лишний вес проблемы со здоровьем! К сожалению,  данная проблема очень актуальна еще для многих – и для меня в том числе…Мой совсем недавний опыт: начало января – закончились праздники, взвесилась – не понравилось! ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ (ведь новый год только начался и сил и энтузиазма на планирование еще много) и даже в инстаграмме написала что я цель поставила и буду действовать. Прошел месяц, все мои граммы (не говорю уж о килограммах) на месте, ничего не потеряла …Хотя казалось, делала все правильно (как советует необъятный интернет:

  1. Начала регулярные физические упражнения (раз в два дня по 15 мин в среднем…не особо перетрудилась.:) Суббота и воскресенье – (это я люблю) пробежка по берегу моря примерно 1.5 км в одну сторону.(это тяжелее, чем по набережной бегать – песок мягкий проваливаешься  и усилий нужно больше прилагать.. целых 2 раза в неделю) Интересно
  2. Вода 2 литра в день ( один литр в течении дня точно выпиваю, а вот остальное как получится…)
  3. Ограничила размер порций...но иногда пицца на ужин была (а она стандартного размера – вкусного!)

И т.д. узнаете себя?

Но отсутствие результата толкает на смену стратегии и я начала снова изучать тему лишнего веса!

Вот к чему я пришла на данный момент и это  нужно рассматривать в комплексе:

  1. Режим дня. Никогда не связывала наличие лишнего веса (или трудности с ним расстаться) и сном. Оказывается, в каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Но Важно нормализовать сон и еще из-за того, что любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы dietaпобороть
    депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник. Кортизол, его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. Мы, обычно, стресс  заедаем… или запиваем,  и  аппетит увеличивается! А с ним и килограммы!

Если вы замечаете в себе  следующие признаки  такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах – срочно изменить режим сна! Раньше ложиться – раньше вставать!

  1. Оказалось, что если не хватает каких- то витамин и минеральных веществ в организме, мы эти вещества ищем в наших предпочтениях в еде. Например нехватка  жирных кислот омега-3 провоцирует тягу  к жирной пищи и фаст фуду (научно не доказано, но может не стоить  экспериментировать над собой восполняя нехватку полезных веществ за счет  чипсов и конфет?). Заметьте, ни одна диета об этом не говорит.
  2. Но мы можем спать сколько угодно и употреблять правильные витамины, но  если мы не почистим организм  - ничего усваиваться не будет.  Переедание, фаст фуд, поглощение  пищи на ходу и без контроля,  и многие другие факторы приводят к тому, что в толстом кишечнике накапливаются и хранятся в течение долгих лет  непереваренные  части продуктов, каловые массы. Они скапливаются в складках-карманах. Их общий вес может  составлять 8-25 кг.(вот вам и ваши,  и мои тоже,  лишние кг!) Советы по очищению кищечника и организма в целом писать не буду – я не медик, НО,  что чистить нужно – это 100%!
  3. И самый неприятный пункт: нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы ТОЛСТЫЙ (ТОЛСТАЯ) (будем называть все своими именами) не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ЛЕНИВЫЙ!

Как видите опять пункты, опять новая система, опять надежда на получение результата….

Поэтому,  для всех желающих НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ВЕС предлагаю ВМЕСТЕ  Худеть при условии контроля (боремся с ленью!) и весело (боремся со стрессом)!

Самым важным призом будет Ваш достигнутый результат!hudeem_vmeste

(выражается в потерянных (не известно где) килограммах

и от меня лично! приз  за самое активное участие!

Найдите меня в соц сетях!

facebook  instagram  twitter Оставьте свои комментарии на блоге !

Присоединяйтесь и сравним результаты!

 

 

Понравилась статья? Поделитесь в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
Рубрика: Стиль Жизни

8 комментариев к “Лишний вес? Похудеть!”

  1. Lana:

    Оксана, очень интересно узнать,что за приз вы приготовили!!! Присоединилась во все соц сети. Наблюдаю за вашими статьями!!Очень интересно.

    • Светлана сделайте запрос мне на facebook добавление в группу и будем вместе решать как потерять лишнее… поддерживая друг друга и делясь результатами! Подарок это сюрприз, но при разработке этого сюрприза использовалась технология которая в 2003 году получила Нобелевскую премию! Сюрприз за активное участие!

  2. Наталья:

    Превосходно! Оказывается побольше усилий и процесс похудения может дать свои результаты.И так Оксана давай дерзай ,а я присоединяюсь к тебе.

  3. Ольга:

    Я тоже присоединяюсь! Позновательная статья. Боремся с лишним весом совместно! Зная что тв не одна легче бороться с лишним весом! Спасибо за компанию Вам!

  4. Проблем с лишним весом у меня нет и никогда не было. А вот со сном… Ну никак у меня не получается ложиться спать пораньше. Поэтому и устаю ужасно! Так что присоединяюсь и буду бороться с этим! )))

    • Ирина главное действовать! Отрегулировать режим сложно только первые дни: если ежедневно!через силу! вы будете вставать в 5 утра (или в 6 утра), то вечером к 22.00 вы будете уже засыпать на ходу (проверила на себе). И даже обстоятельства в семье подстраиваются под вас автоматически, так как у них нет выбора: в 22.00 всем спать! Как результат: больше энергии в течении дня (не сразу..первые дни я спала на ногах…) больше будете успевать так как активного времени больше получается, лучше будете выглядеть(ценное время на восстановление с 22.00 до 00.00) и в семье спокойствие- все так же высыпаются и восстанавливаются быстрее! Удачи! У вас получится!

Оставьте комментарий